Smoothie za snažne mišiće
Najjednostavniji proteinski obrok u ovoj rubrici: pet sastojaka, jedna čaša, dvije minute. Odličan odmah nakon treninga, ali i kao prvi jutarnji obrok kad želite krenuti s proteinima bez kuhanja.
Sastojci:
- 1 šalica vode
- 1 banana narezana na kolutiće
- 2 jušne žlice proteina Strong 4 You
- 2 žlice suhog voća (za one koji žele biti u top formi preporuka su goji bobice)
- 2 žlice kakao praha.
Jednostavan i ukusan, ovaj je smoothie podjednako dobar i kao prvi jutarnji obrok, a najbolje će vas osvježiti nakon napornog treninga i drugih fizičkih napora.
Sve sastojke promiješajte u blenderu.
Protein iz recepta možete pronaći ovdje.
Zašto protein Strong 4 You? Konopljin protein donosi sve esencijalne aminokiseline za oporavak mišića, a dodane sikavica, crni kim i lješnjak rade na energiji i metabolizmu. Kakao i goji bobice dodaju antioksidanse, pa oporavak dobije i obrambenu liniju.
Savjet: Goji bobice namočite 10 minuta u vodi prije miksanja: smoothie ispadne glatkiji. Za veći obrok dodajte žlicu zobenih pahuljica.